智慧树知到运动安全与健康(浙江大学)章节答案免费分享

第一章测试

1【判断题 (1分)
体育运动是“加强生命活动、延缓人体衰老、促进人类进化”的有效手段,是影响人体发展的唯一因素。
A. 对
B. 错
我的答案:错
2【判断题 (1分)
世界卫生组织(WHO)将健康定义为“生理健康、心理健康、社会适应和道德完善”的良好状态。
A. 对
B. 错
我的答案:对
3【判断题 (1分)
人体的健康状况主要受先天遗传和后天环境因素影响,其中行为与生活方式是影响个体健康最为重要因素,约占17%。
A. 错
B. 对
我的答案:错
4【判断题 (1分)
体育运动可使心肌纤维变粗,心肌增厚,心脏收缩力和容量增大,有效预防心血管疾病的发生。
A. 错
B. 对
我的答案:对
5.【单选题 (2分)
在体育教育过程中,必须始终坚持“( )”的教育理念。
A. 健康第一,安全第二
B. 健康第一,安全第一
C. 运动第一,健康第一
D. 安全第一,健康第一
E. 安全第一,健康第二
我的答案:B
6.【单选题 (2分)
《健康中国2030》纲要提出:实施青少年体育活动促进计划,培育青少年体育爱好,基本实现青少年熟练掌握( )项以上体育运动技能,确保学生校内每天体育活动时间不少于( )小时。
A. 1,3
B. 2,1
C. 1,1
D. 1,2
E. 2,2
我的答案:B
7【多选题 (3分)
体育运动是改变身体健康状态的关键因素,主要促进“( )”。
A. 生理健康
B. 心理健康
C. 环境适应
D. 个体健康
E.身体健康
我的答案:ABCD
8【多选题 (3分)
运动缺乏是指“( )”。
A. 每次运动不足30分钟
B. 运动强度偏低
C. 每周运动不足3次
D. 最大摄氧量偏低
E.运动心率偏低
我的答案:ABCE
9【多选题 (3分)
全面加强和改进学校体育教育,构建具有浙大特色的“三全体育”教育教学生态课程体系,三全是指“( )”。
A. 全过程
B. 全路径
C. 全方位
D. 全覆盖
E.全成员
我的答案:ACE
10【多选题 (3分)
让学生在浙大学习,掌握1-2个运动技能,积极参与体育锻炼与竞赛,形成体育核心素养“(包括 )”;
A. 运动安全
B. 体育品德
C. 运动能力
D. 健康行为
E.生活方式
我的答案:ABCD

第二章测试

1【判断题 (1分)
运动伤害是指体育运动造成人体各系统、器官以及组织在解剖上的破坏或生理上的紊乱。
A. 错
B. 对
我的答案:对
2【判断题 (1分)
体育运动是一个自我完善、健全的过程,无需自我克服惰性和战胜困难
A. 对
B. 错
我的答案:错
3【判断题 (1分)
运动负荷是指人体在运动时身体所承受的生理负荷,由运动量和运动负荷两方面决定。
A. 错
B. 对
我的答案:错
4.【单选题 (2分)
健康而体质较好的人群,靶心率可以控制在( )次/分钟
A. 140~160
B. 120~180
C. 140~200
D. 160~180
E. 120~140
我的答案:B
5.【单选题 (2分)
运动基础差、准备活动不充分、进食后立即运动和空腹等引起或诱发( )。
A. 运动性昏厥
B. 运动性腹痛
C. 运动性中暑
D. 运动性贫血
E. 运动性疲劳
我的答案:B
6.【单选题 (2分)
运动伤害按伤情程度分类,分为“轻伤、中等伤、重伤”。中等伤是指受伤后( )小时以上不能正常工作或不能按原计划进行运动或局部暂停运动,需治疗的损伤。
A. 12
B. 24
C. 36
D. 48
E. 60
我的答案:B
7.【单选题 (2分)
体育运动是对机体产生适当刺激,每次刺激都能产生一定的作用痕迹,这种痕迹积累使机体结构和机能达到新的适应,以不断增强( )。
A. 体能
B. 机能
C. 健康
D. 体质
E. 品质
我的答案:D
8【多选题 (3分)
整理活动(也称放松运动和恢复运动)是指在体育运动后所采用的一系列放松练习,如( )等,以放松肌肉,消除疲劳,恢复体能为目的。
A. 按摩
B. 慢走
C. 疾跑
D. 拉伸
E.温水浴
我的答案:ABDE
9【多选题 (3分)
踝关节扭伤较常见,尤其外侧副韧带损伤。多数是由间接外力所致。在田径、足球、篮球、户外运动等项目中,因( )等发生扭伤。
A. 局部劳累
B. 场地不平整
C. 技术不正确
D. 用力过大
E.抬脚过高
我的答案:BCD
10【多选题 (3分)
运动后,不宜( )。
A. 不宜饮酒吸烟
B. 不宜蹲坐休息
C. 不宜立即进食
D. 不宜大量饮水
E.不宜立马洗澡
我的答案:ABCDE

第三章测试

1【判断题 (1分)
一般情况下,在运动中感到有点心跳、略微呼吸急促、周身微热、面色微红、稍稍出汗,表明运动过量了。( )
A. 错
B. 对
我的答案:错
2【判断题 (1分)
长期坚持锻炼的人,肌肉逐渐发达起来,体重有所增加。
A. 对
B. 错
我的答案:对
3【判断题 (1分)
机体良好时,肌力不断增加或稳定在一定水平上,如果肌力明显下降则说明运动过度,产生过度疲劳。
A. 对
B. 错
我的答案:对
4.【单选题 (2分)
自我监督表中的某些内容记录,可以一周或半月测一次的有( )。
A. 晨脉
B. 体重
C. 食欲
D. 睡眠
我的答案:B
5.【单选题 (2分)
脉搏是( )指标。
A. 呼吸系统
B. 运动系统
C. 心血管系统
D. 消化系统
我的答案:C
6.【单选题 (2分)
肺活量的大小在一定程度上表现出( )的好坏。
A. 神经功能
B. 呼吸功能
C. 消化功能
D. 运动功能
我的答案:B
7.【单选题 (2分)
反映中枢神经系统是否疲劳的较敏感指标是( )
A. 排汗量
B. 心情
C. 睡眠
D. 食欲
我的答案:D
8【多选题 (3分)
自我监督表中的某些内容记录,必须每天填写的有( )。
A. 食欲
B. 体重
C. 睡眠
D. 晨脉
我的答案:ACD
9【多选题 (3分)
自我医务监督表记录,可记录的各项指标为( )。
A. 运动中的体会收获
B. 运动的内容、时间
C. 机体对运动的反应
D. 运动强度
我的答案:ABCD
10【多选题 (3分)
以下哪些表明运动量是适宜的( )?
A. 锻炼后有微汗
B. 睡眠、食欲良好
C. 稍感疲乏、肌肉酸痛,但休息后会很快消失
D. 第二天体力充沛,渴望锻炼
我的答案:ABCD

第四章测试

1【判断题 (1分)
擦伤是指机体表面与粗糙的物体相互摩擦而引起的皮肤表层损伤。
A. 对
B. 错
我的答案:对
2【判断题 (1分)
轻度撕裂伤的处理方法是先压迫止血,用生理盐水清洗消毒创口处理后,用红药水涂抹或创可贴粘合即可。
A. 错
B. 对
我的答案:对
3【判断题 (1分)
闭合性踝关节扭伤的症状表现为疼痛、肿胀和伤口出血。
A. 错
B. 对
我的答案:错
4【判断题 (1分)
单纯性挫伤(无出血现象)只在损伤部位有疼痛 、肿胀、皮下出血 ,皮肤变得青紫,但不影响活动。
A. 错
B. 对
我的答案:错
5.【单选题 (2分)
因意外事故所致严重撕裂伤,如肌腱断裂、头皮广泛撕脱等,创面很大,处理过程复杂,一旦发生,现场难以处理,一面( ),一面组织送医院冶疗。
A. 止血
B. 清除异物
C. 缝合伤口
D. 清洗消毒
E. 包扎
我的答案:A
6.【单选题 (2分)
关节脱位就是关节不在正常的位置上,所引起的关节不能活动、疼痛、肿胀,常由于外力的原因造成。最为常见的是( )关节脱位。
A. 肘
B. 膝
C. 腕
D. 肩
E. 踝
我的答案:D
7【多选题 (3分)
急性轻微腰扭伤可( )治疗。较严重的应让患者平卧,一般不应立即搬动,如果疼痛剧烈,应用担架抬送医院诊治。
A. 冷敷
B. 理疗
C. 针炙
D. 热敷
E.按摩
我的答案:BCDE
8【多选题 (3分)
常见的运动性炎症有( )。
A. 胃肠炎
B. 滑囊炎
C. 腱鞘炎
D. 咽喉炎
E.骨膜炎
我的答案:BCE
9【多选题 (3分)
一旦出现骨折,切勿随意移动伤肢,而应先用夹板或其他代用品固定伤肢,动作要( ),不要乱拉乱攥,以免造成错位,影响恢复。
A. 敏捷
B. 缓慢
C. 迅速
D. 轻柔
E.连忙
我的答案:BD
10【多选题 (3分)
骨折复位后,常用的固定方法有:( ),这些固定方法称外固定。如果通过手术切开用钢板、钢针、髓内针、螺丝钉等固定,则称内固定。
A. 夹板固定
B. 牵引制动固定
C. 支架固定
D. 石膏绷带固定
E.绷带固定
我的答案:ABCD
第五章测试

1【判断题 (1分)
运动员破坏正常生活规律,会使疲劳积累,易导致过度训练综合征。( )
A. 错
B. 对
我的答案:对
2【判断题 (1分)
运动性疲劳可能会出现心悸、心慌、胸闷、心前区不适、心律失常、血压升高、大量出汗等现象。( )
A. 错
B. 对
我的答案:对
3【判断题 (1分)
在气温较低的情况下进行体育活动,若准备活动不充分,肌肉突然受到寒冷空气或冰凉的水的刺激时,可能发生肌肉痉挛。( )
A. 对
B. 错
我的答案:对
4【判断题 (1分)
由于生理原因,女运动员更容易患运动性贫血。( )
A. 对
B. 错
我的答案:对
5【判断题 (1分)
饮食后如立即进行剧烈运动,大量血液就会从胃肠道流向四肢肌肉,造成腹腔内脏器官相对缺血,产生腹部疼痛。( )
A. 错
B. 对
我的答案:对
6.【单选题 (2分)
以下哪些为常见的运动性疾病( )
A. 运动性贫血、骨折
B. 过度疲劳、踝关节扭伤
C. 运动性晕厥、溺水
D. 肌肉痉挛、运动性中暑、运动性腹痛
我的答案:D
7.【单选题 (2分)
下列因素中哪项最不可能引起运动性疾病( )
A. 运动员伤病后过早开始训练或比赛
B. 在运动训练或锻炼中,由于运动负荷量较大,缺乏必要的间隔和休息
C. 连续参加重大比赛导致运动员身心疲惫
D. 青少年运动员增加适量的运动负荷量
我的答案:D
8.【单选题 (2分)
以下哪项为腓肠肌痉挛处理方法?( )
A. 一手扶踝关节跟腱部,一手握住脚前掌,连续发力使踝关节屈伸,拉长腓肠肌,直到痉挛消除。
B. 患者就地俯卧,尽量抬起伤肢,屈小腿。急救者扶胫骨上端,一手做局部按摩。
C. 用力将足趾背伸。
D. 急救者两手扶于患者肩胛处,适度发力使其上体前屈,待痉挛消除后做局部轻微按摩。
我的答案:A
9.【单选题 (2分)
在炎热季节进行铁人三项比赛,比较容易发生以下哪个运动性疾病?( )
A. 运动性紧张
B. 拉伤
C. 运动性中暑
D. 骨折
我的答案:C
10.【单选题 (2分)
以下哪种情况与高温无直接关系?
A. 热痉挛
B. 肌肉拉伤
C. 热射病
D. 日射病
我的答案:B

第六章测试

1【判断题 (1分)
一般出血可分为外出血和内出血。内出血就是指血液从损伤的血管流出后,向皮下组织肌肉体腔等注入。外出血是指血液从创口往外流出。
A. 错
B. 对
我的答案:对
2【判断题 (1分)
急救包扎一般是从伤处的近心端到远心端进行包扎,包扎的时候尽可能使四肢远端外漏,以便于观察末梢血液的循环情况。
A. 对
B. 错
我的答案:错
3【判断题 (1分)
心肺复苏的操作步骤是1.判断有无意识丧失 2.高声呼救 3. 徒手开放气道 4.人工呼吸 5.胸部按压
A. 对
B. 错
我的答案:对
4【判断题 (2分)
在运送时尽可能不摇动伤(病)者的身体。若遇脊椎受伤者,应采用1人抱胸,1人搬腿的双人搬抬法。
A. 错
B. 对
我的答案:错
5.【单选题 (2分)
在胸部按压时,按压频率至少达到每分钟多少次?
A. 40次
B. 80次
C. 60次
D. 100次
我的答案:D
6.【单选题 (2分)
当一次性出血量超过( )时,也就是1200毫升以上,会出现休克甚至会危及到人的生命。
A. 50%
B. 40%
C. 30%
D. 20%
我的答案:C
7【多选题 (3分)
骨折具有哪些特有体征?
A. 有骨擦音或骨擦感
B. 疼痛
C. 出现功能障碍
D. 肿胀及皮下淤血
E.畸形
我的答案:ABCDE
8【多选题 (3分)
关节脱位的症状和体征有哪些?
A. 关节功能丧失
B. 畸形
C. 发烧
D. 疼痛和压痛
E.肿胀
我的答案:ABDE
9【多选题 (3分)
根据病因不同,休克可分为()
A. 心源性休克
B. 低血容量性休克
C. 过敏性休克
D. 神经源性休克
我的答案:ABCD
10【多选题 (3分)
应用绷带包扎有哪些注意事项?
A. 包扎动作应熟练柔和
B. 包扎松紧度要合适
C. 包扎得越紧越好,可以止血
D. 一般应从伤处远心端开始,近心端结束
我的答案:ABD

第七章测试

1【判断题 (1分)
运动康复是指通过运动的方法,综合协调应用各种措施,消除病伤残者身心及社会的功能障碍,使病伤残患者能够回归社会的一种康复手段。
A. 对
B. 错
我的答案:对
2【判断题 (1分)
参加康复运动,一般具有较强的主动精神,并且要用坚强的意志品质去克服来自身体内外的困难,去战胜各种疾病,只有充分增强主动意识,才能使参与者达到健身强体、康复和治疗疾病的目的。
A. 对
B. 错
我的答案:对
3【判断题 (1分)
康复运动是通过人体的自然活动来达到防治疾病目的,但是会对人体产生副作用。
A. 错
B. 对
我的答案:错
4【判断题 (1分)
耐力训练:以中等强度的运动为宜,训练中速度、力量不要太大,但尽可能持续较长时间。
A. 对
B. 错
我的答案:对
5【多选题 (3分)
肩关节损伤以( )损伤为主。
A. 桡骨
B. 冈上肌腱损伤
C. 肩袖
D. 尺骨
我的答案:BC
6【多选题 (3分)
肘关节损伤常见的有( )
A. “羽毛球肘”
B. “腱鞘炎”
C. “标枪肘”
D. “网球肘”
我的答案:ACD
7.【单选题 (2分)
关节活动度是指关节运动时( )。
A. 力臂长短
B. 能够转动的角度
C. 能够移动的位置
D. 力量的大小
我的答案:B
8.【单选题 (2分)
足底筋膜炎也被称为( )
A. 骨膜炎
B. 跑步者足
C. 足底痉挛
D. 平足
我的答案:B
9.【单选题 (2分)
肌力训练可以防治肌萎缩,加强关节的动态()性。
A. 弹
B. 稳定
C. 力量
我的答案:B
10.【单选题 (2分)
肌肉放松训练,就是在非药物的作用下,通过相应的活动形式使骨骼肌完全处于松弛无收缩的()状态。
A. 缩短
B. 伸长
C. 静止
D. 力量
我的答案:B
第八章测试

1【判断题 (1分)
拓展中的“安全”是一个实实在在的概念,而“风险”是一个模糊而假设的概念。
A. 错
B. 对
我的答案:错
2【判断题 (1分)
一般说来野外环境下由于不可控因素的增加,风险出现的几率也会加大,因此野外环境下拓展运动比人工建造的场地拓展运动更危险。
A. 错
B. 对
我的答案:对
3【判断题 (1分)
参加高空活动时,觉得戴头盔比较繁琐时,可以不戴。
A. 错
B. 对
我的答案:错
4.【单选题 (2分)
拓展训练来源于外展训练,最早起源于哪个国家( )。
A. 中国
B. 美国
C. 德国
D. 英国
我的答案:D
5.【单选题 (2分)
户外拓展是一种“户外体验式学习”源于西方英文( )。
A. OUTWARD BOUND
B. OUTDOOR
C. PPROJECT ADVENTURE
D. ADVENTURE EDUCATION
我的答案:A
6.【单选题 (2分)
动力绳的延展性是()%;静力绳的延展性()%
A. 9%-10%;<5%
B. 1%-2%;>1%
C. 6%-8%;<1%
D. 5%-10%;<1%
我的答案:B
7【多选题 (3分)
户外拓展中的保护性器械主要包括( )。
A. 锁具
B. 救生衣
C. 头盔
D. 安全带
E.保护绳
我的答案:ACDE
8【多选题 (3分)
户外拓展安全原则是指“( )”。
A. 全程监护
B. 多次复查
C. 双重保护
D. 器械备份
我的答案:ABCD
9【多选题 (3分)
半身式安全带有()“环”组成?
A. 腰环
B. 胸环
C. 攀登环
D. 装备环
E.腿环
我的答案:ACDE
10【多选题 (3分)
户外拓展的保护组技术,通常有()组成?
A. 收绳员
B. 主保护
C. 副保护
D. 安全员
E.卫生员
我的答案:ABCD
第九章测试

1【判断题 (1分)
运动健身的准备部分,也叫“热身”,是一种为正式运动做准备的身体练习。准备活动的内容是各种身体练习,可分为一般性准备活动、专门性准备活动和混合性准备活动。
A. 错
B. 对
我的答案:对
2【判断题 (1分)
健身走、慢跑、骑功率自行车、登山爬楼梯、游泳、篮球、足球、橄榄球等都属于有氧运动。
A. 错
B. 对
我的答案:错
3【判断题 (1分)
刚参加体育锻炼时,应该积极选择一些动作技术较高、对运动技能要求较高的运动项目。
A. 对
B. 错
我的答案:错
4【判断题 (1分)
从运动生理学角度分析,每周进行2天体育活动,会有明显的疲劳感。
A. 对
B. 错
我的答案:错
5.【单选题 (2分)
()是大肌肉群参与的全身性运动,长时间运动时能量消耗多,脂肪参与供能比例制增加,降低体内脂肪含量,是最理想的控制或减轻体重的运动方式。
A. 中国传统运动健身方式
B. 有氧运动
C. 球类运动
D. 力量练习
我的答案:B
6.【单选题 (2分)
呼吸比较急促时的运动心率相当于()次/分,为中等强度偏上的运动。
A. 90-100
B. 130-140
C. 150-160
D. 100-120
我的答案:B
7【多选题 (3分)
一般常有的监控运动强度的简易指标有()。
A. 运动中心率
B. 运动中自我感觉
C. 运动中出汗量
D. 运动的呼吸变化
我的答案:ABD
8【多选题 (3分)
中国传统运动健身方式有哪些突出的健身效果()。
A. 调节心理状态
B. 提高柔韧性
C. 提高心血管、免疫功能
D. 提高平衡能力
E.提高呼吸功能
我的答案:ABCDE
9【多选题 (3分)
运动健身内容一般由()这几部分组成。
A. 运动强度
B. 运动频率
C. 运动场地
D. 运动方式
E.运动时间
我的答案:ABED
10【多选题 (3分)
在运动健身中,要遵循以下几个原则:()
A. 动态调整原则
B. 安全有效原则
C. 因人而异原则
D. 科学性原则
E.趣味性原则
我的答案:ABCDE


智慧树知到运动安全与健康(浙江大学)见面课答案


习近平总书记在第三十四个教师节全国教育大会上强调:“要树立健康第一的教育理念,开齐开足体育课,帮助学生在体育锻炼中享受乐趣、增强体质、健全人格、锤炼意志。”
A对
B错
我的答案:对
浙江大学竺可桢校长在《就职演辞》时指出:“健全的体格是大学教育的目标,是造就公忠坚毅、担当大任、主持风气、转移国运的领导人才所不可缺少的四项条件之一。”
A错

B对
我的答案:对
闭合性损伤是指皮肤或粘膜无破损,伤口与外界相通。
A对
B错
我的答案:错
浙江大学从2019年级起,实行新的培养方案,实施体育必修课程四年全覆盖。在大学期间须修满课内体育课程和课外体育课程的()个必修学分方能毕业。
A5+ N

B4+ N

C6+ N

D7+ N

E8+ N
我的答案:C
进餐后,不宜立刻运动,影响肠胃消化吸收,易引发()。

A腹痛

B中暑

C贫血

D痉挛

E疲劳
我的答案:A
每次有氧运动维持适宜心率时间应超过10分钟,最好能够持续30分钟以上,一周5~6次,有氧心率区间,以本人最大心率的()。

A60~80%

B70~90%

C50~70%

D30~50%

E40~60%
我的答案:A
体育运动是改变身体健康状态的关键,主要促进:

A生理健康

B个体健康

C环境适应

D心理健康

E身心健康
我的答案:ABCD
预防运动伤害的基本要素包括:



A负荷过重

B思想重视

C物质准备

D环境条件

E场地器材
我的答案:BCDE
准备活动时,进行拉伸练习可降低肌肉和软组织的内部粘滞性,增加弹性,提高肌肉温度,以预防运动中的肌肉拉伤,动态拉伸一直是强烈推荐的热身方式之一。


A错

B对
我的答案:对
放松活动有助于消除疲劳,改善局部组织血液循环,加速代谢产物排除,减轻或避免身体出现不舒服的症状。牵拉练习应以静态拉伸为主,牵拉幅度可以相对较大

A错
B对
我的答案:对
在进行心肺复苏时,胸部按压与人工呼吸反复交替进行,比例为60:2
A错
B对
我的答案:错
运动中出现腹痛应()处理。


A减慢运动速度、减低运动强度

B用手按压痛点、弯腰慢跑一段距离

C加深呼吸、调整运动与呼吸节奏

D三个都对
我的答案:D
坚持有氧锻炼可以增强人们的心肺耐力,促进人的身体健康,下列属于有氧锻炼的是():①拳击 ②慢跑 ③跳高 ④举重 ⑤游泳 ⑥跳绳 ⑦骑自行车


A①②④⑦

B①④⑤⑥

C②③⑤⑥

D②⑤⑥⑦
我的答案:D
对心脏骤停病人进行胸外心脏按压时,现场观察按压有效的表现为()。

A口唇、甲床颜色较前红润

B三个都是

C瞳孔缩小

D能摸到颈动脉或股动脉搏动
我的答案:B
在体育活动中,运动扭伤是比较常见的,如果你的同学不慎扭伤了踝关节,你应当为其做哪种应急处理()

A按摩

B热敷

C冷敷

D贴膏药
我的答案:C